Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak

Otak merupakan pusat kontrol yang mengendalikan hidup kita. Otaklah yang menentukan bagaimana cara kita berfikir dan berinteraksi dengan orang lain. Mengoptimalkan fungsi otak adalah suatu keharusan jika kita ingin mengeluarkan potensi diri semaksimal mungkin. Dan melatih otak kita, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala damensia atau kepikunan.

                Ingin tahu bagaimana cara yang dapat dilakukan untuk mencerdaskan otak kita ? Berikut Tipsnya.

        Membaca

Membaca dapat melenturkan otot – otot otak dan membantu membangun “cadangan kognitif” untuk menunda timbulnya demensia.

        Mengaktifkan Tangan Kiri dan Tangan Kanan

Lakukan tugas dengan tangan nondominan. Jika biasanya dominan menggunakan tangan kanan, maka gunakan tangan kiri (kidal), dan sebaliknya.

        Belajar Bahasa Asing

Penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan supply darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

         Ubah Rutinitas

Dengan mengubah rutinitas dan pola hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif.

        Latihan Fisik

Latihan fisik dapat meningkatakan kesehatan otak, meningkatkan perhatian, penalaran, dan memori. Misalnya olahraga lari, sel – sel tubuh yang diaktifkan dengan olahraga lari, sel – sel tubuh yang diaktifkan dengan olahraga lari akan menstransfer zat – zat molekul atau growth factors yang membuat  saraf – saraf baru dan jaringan di otak, sehingga membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik.

        Hidup Sosial

Hidup sosial dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial kita, misalnya dengan mengunjungi teman dan berinteraksi dengan orang lain. Jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhada gejala klinis penyakit Alzeimer.

        Menikmati Musik

Selain mendengarkan musik dan belajar memainkan instrumen musik, para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indra sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

         Bermain Puzzle atau Teka Teki Silang

Teka – teki silang, puzzle, tebak kata, dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri.

          Bermain Permainan Strategi

Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berfikir kreatif.

         Mencari Hobi Baru

Tantang otak untuk belajar ketrampilan baru atau hal – hal yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.